4 grandes emoções para falar com as crianças (Parte 2)

Dra. Regiane Glashan*

Tristeza
O sentimento de perda, tristeza ou decepção é importante para seu filho. A tristeza pode acontecer quando seu filho fica com medo ou quando alguém diz ou faz algo que o faz se sentir mal. Tristeza pode ser um sentimento que você percebe ao sentir a falta de alguém (seja pela morte ou pela distância) ou por ter que passar por algo doloroso (como ver seus pais brigarem). A tristeza também pode se desenvolver por meio da decepção, como o fechamento prematuro das escolas devido à pandemia do coronavírus ou uma brincadeira que não pode acontecer.

Identifique o sentimento
Quando seu filho está triste, ele não apenas fica triste, mas também pensa e age como se estivesse triste. As lágrimas são o sinal mais óbvio de que seu filho está triste, mas as crianças podem manifestar tristeza de outras maneiras, como raiva, isolamento e até mesmo apego (querer ficar "coladinho a você").

Explique o sentimento
Por exemplo, se seu filho perde seu bichinho de pelúcia favorito e está se sentindo triste, ouça-o, seja lá o que for, e deixe-o ver por suas ações que você está lá para ele. Ofereça aconchego e acolha o choro. Você também pode normalizar os sentimentos dele compartilhando uma história sobre como você experimentou uma perda semelhante quando tinha a idade dele. Seja honesto sobre como você estava triste e como você chorou. Fale sobre o que o ajudou com seus sentimentos de tristeza.

Para facilitar o entendimento e a expressão do sentimento, eu costumo orientar aos pais para criarem um gráfico de sentimentos usando emojis que todas as crianças adoram - e usá-lo para ensiná-los a reconhecer como as expressões faciais se correlacionam com os sentimentos. Se eles não puderem dar um nome ao sentimento que estão tendo, eles podem apontar para a expressão que corresponda a ele.

Medo
As crianças não têm medo naturalmente, mas os sentimentos de medo derivam da ansiedade e da preocupação. Quando as crianças pequenas têm medo, isso envolve algum nível de percepção sobre o perigo. Alguns medos são naturais - a maioria das crianças tem medo de estranhos, do escuro e da separação dos pais.

Identifique o sentimento
Como existem medos dos quais nem sempre podemos proteger nossos filhos, como uma pandemia mundial, certifique-se de validar as preocupações de seu filho sobre a situação ("Isso parece muito assustador"), em vez de minimizar como eles estão se sentindo, dizendo a eles que tudo ficará bem. Tenha calma e objetividade em sua explicação para que seu filho se sinta seguro.

Explique o sentimento
Você pode expressar que tem sentimentos semelhantes ("Eu também me sinto assim") e perguntar ao seu filho se ele deseja fazer perguntas a respeito.

E se você realmente não souber a resposta?
É melhor dizer que você encontrará maneiras de aprender mais e responderá a elas. Às vezes, simplesmente permitir que seu filho processe verbalmente o que está passando pela cabeça dele já pode ajudar muito. Evite julgar, confrontar ou negar o sentimento de medo de sua criança.

Acolher é a palavra de ordem!

* Terapeuta Familiar - Casal - Individual, ênfase na relação mãe-bebê. Especialista-Mestre-Doutora-Pós-Doutora pela UNIFESP, Fellow Universidade Pittsburgh - USA. Site: www.terapeutadebebes.com.br