Como quebrar o padrão parental ruim

Quebrar o ciclo da criação ruim exige trabalho intencional. Envolve avaliar suas próprias tendências, encontrar apoio e dar pequenos passos que criam mudanças grandes e duradouras.

Faça um inventário dos riscos da sua parentalidade. O primeiro passo para fazer melhor é, muitas vezes, um inventário honesto de seus próprios pontos fortes e fracos. Você sabe que ama seus filhos. Você sabe que nunca quer que eles se perguntem se eles são notáveis ou mesmo dignos. Não deixe nada de fora: você gosta de rir, cozinhar, se isolar quando triste, etc

Mas, onde estão as áreas em que você pode ter tendência a repetir padrões?

Aqui estão algumas perguntas para se fazer que podem ajudar a descobrir áreas em que você pode crescer:

* Eu tenho pavio curto?

* A disciplina rapidamente se transforma em gritos ou sarcasmo?

* Tenho uma tendência crescente de insistir que estou sempre certo?

* Posso ficar distante quando estou machucado?

* Tenho um filho que está expressando seu próprio estresse crônico por meio da depressão ou cuja maneira de expressar sua angústia é se metendo em problemas?

Se alguma dessas características descreve você agora ou no passado, você não está sozinho, e há esperança em sua conscientização.

Muitos pais precisam de ajuda para fazer esse trabalho. Felizmente, vivemos em uma época em que há menos estigma associado a obter essa ajuda, seja de uma comunidade online ou no consultório de um terapeuta.

Dificuldades emocionais são tão reais quanto qualquer doença física, e você não se proporia a curar sua própria infecção severa. Dê pequenos passos e desenvolva-os com persistência.

Se você não foi um pai caloroso e acolhedor o tempo todo, pode parecer desajeitado e estranho no começo fazer uma mudança em direção ao cuidado amoroso. O começo da cura pode parecer o começo de uma rotina de exercícios: doloroso, até mesmo inseguro, com uma vontade avassaladora de voltar a ser como era antes.

Em vez disso, deixe seus olhos brilharem quando seu filho entrar no quarto - mesmo que você não esteja sentindo isso. Sentem-se juntos para dizer boa noite, e realmente digam que vocês esperam que a noite seja boa. Você está abrindo um novo caminho cerebral e lembre-se de que quando você muda uma parte de uma resposta, as outras começarão a mudar em torno dela. Tenha paciência consigo mesmo. Só porque você sabe jogar tênis agora não significa que você está pronto para sair e vencer em Wimbledon.

Cada experiência positiva ajuda a construir caminhos mais fortes

Um estudo de 2019 de pesquisadores da Brigham Young University* sugere que experiências positivas na infância incluem:

* Ter rotinas e estrutura

* Receber elogios e encorajamento

* Ter pais que escutam e acolhem

* Ter pais que conversam e brincam com os filhos

Então, toda vez que seus filhos entendem que podem contar com você para reagir de forma previsível e positiva, a resiliência emocional deles - aquela qualidade que lhes permitirá se recuperar de experiências difíceis - fica mais forte.

Pratique ser um lugar seguro para seus filhos. É em nossas famílias que sentimos aceitação pela primeira vez. É lá que praticamos as habilidades sociais que levamos para o mundo maior. Pode ser um esforço enorme para os pais deixarem de lado suas histórias traumáticas, mas seus filhos precisam saber que seus pais são um lugar seguro para trazer as coisas difíceis e aprender com eles como superá-las, fazer diferente, repará-las e andar para frente com competência, segurança e honestidade.

(*https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0145213419302662?via%3Dihub)

* Terapeuta Familiar - Casal - Individual, ênfase na relação mãe-bebê. Especialista-Mestre-Doutora-Pós-Doutora pela UNIFESP, Fellow Universidade Pittsburgh - USA. Site: www.terapeutadebebes.com.br. Instagram: @terapeutadebebes_familia